생활 건강 팁(75)
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링곤베리 효능과 글루타치온, 퓨레 구입 방법은?
링곤베리(lingonberry)는 유라시아와 북아메리카 한대 기후의 숲과 북극 툰드라가 원산지인 작고 붉은 시큼한 맛이 특징인 과일입니다. 카우베리(Cowberry) 또는 마운틴 크랜베리(Mountain cranberry)로도 알려져 있습니다. 굉장히 생소해서 외국 과일 같지만 실은 우리나라에도 극소수가 자생 중입니다. 과거 강원도 홍천과 지리산 인근에서 발견된 적이 있죠. 북쪽의 백두산 부근에서도 자생 중인 우리말로도 '월귤' 이란 당당한 명칭을 가진 링곤베리. 이번 포스팅에서는 링곤베리 효능과 글루타치온, 퓨레 구입 방법 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 함께 읽으면 좋은 글 ● 글루타치온 음식, 가장 많이 함유한 식품 10가지는? ● 글루타치온 주사 효과 및 부작용 완전정리 ● 글루타치온 필름 효..
2023.05.08 -
참외 칼로리와 효능, 권장 섭취량은? 강아지도 먹을 수 있을까?
먼 옛날 삼국시대부터 재배되어 온 우리와 친숙한 참외는 여름철 남녀노소 즐기는 과일로 인기가 많습니다. 우리나라의 남부지방에서 주로 재배되는 노란 빛깔의 열매. 이번 포스팅에서는 참외 칼로리와 효능, 권장 섭취량과 강아지 급여가능 여부 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다.함께 읽으면 좋은 글 ● 고사리 효능 및 삶는 법, 채취시기는? 총 정리 ● 건포도 및 말린과일 효능, 대장암에 효과가?? ● 아마씨 효능 10가지, 효소, 먹는 법, 부작용 완전정리 참외 칼로리참외 100g은 31칼로리로 다이어트에 적합한 저칼로리 식품입니다. 다른 과일에 비해서 단위무게당 칼로리가 낮아 충분한 포만감을 줄 수 있기 때문에 비교적 마음 놓고 드실 수 있습니다. 1개당 무게는 평균 300g 정도로, 1개를 다 드실 경우 9..
2023.05.06 -
차전자피 효능 및 부작용, 변비에 도움이 되는 이유? 식이섬유?
변비로 고생하는 사람들은 차전자피 필독! 고통 없이, 변비약 없이 변비탈출에 효과적인 차전자피(psyllium husk)는 인도에서 유래한 식물성 섬유로 식이섬유의 일종입니다. 차전자피는 장 내부에서 물과 함께 부풀어 오르며 대변의 부드러움을 증가시키고 변비 증상을 완화해 주며 다이어트에도 도움이 됩니다. 식사 전에 물과 함께 섭취하면 포만감을 높여 식사 중 더 적은 양의 음식을 섭취하게 하고, 당도가 낮아 혈당 관리에도 도움이 됩니다. 차전자피는 대체로 안전하게 복용할 수 있지만, 과다한 복용은 소화장애, 구토, 복부팽만감, 가스 등 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 차전자피 효능 및 부작용, 변비에 도움이 되는 이유와 식이섬유와의 관계에 대해서 설명하겠습니다. 함께 읽으면 좋은 글 변비..
2023.05.05 -
건포도 효능 및 말린과일 효능, 대장암에 효과가??
오늘은 건포도 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 말린 과일에 대한 관심이 생기기 시작하였습니다. 그중 오늘 알아볼 것은 건포도인데요, 건포도는 빵이나 과자에 자주 들어가 있기 때문에 우리들에게 아주 친숙한 말린 과일이라고 볼 수 있습니다. 이 건포도에 대한 효능과 영양에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 함께 읽으면 좋은 글 고사리 효능 및 삶는법, 채취시기는? 총 정리 아마씨 효능 10가지, 효소, 먹는법, 부작용 완전정리 꿀효능 놀라운 효과 10가지 이유는? - 다이어트, 칼로리 마누카꿀효능 및 먹는법, 꼭섭취해야 하는 이유 5가지! 말린 과일 말린과일은 과일, 열매 등을 햇볕이나 설탕에 절인여 건조한 저장식품으로 한국에서는 예로부터 지금까지 이어진 곶감이 바로 이 말린 과일에 해당합니다. 아시..
2023.05.01 -
고사리 효능 및 삶는법, 채취시기는? 총 정리
고사리는 약용 특성과 요리의 재료, 전통 차례상의 필수 음식으로 인기 있는 식물입니다. 한국의 많은 지역에서 자생하며, 초봄부터 초여름까지 식용으로 채취가 가능합니다. 친숙한 듯하면서도 친숙하지 않은 식물, 이번 포스팅에서는 고사리 효능과 채취 시기 및 손질방법(삶는 법) 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 함께 읽으면 좋은 글 ● 아마씨 효능 10가지, 효소, 먹는 법, 부작용 완전정리 ● 캐모마일 효능 5가지- 임산부, 아기, 피부미용까지?? ● 야콘효능, 꼭 먹어야 할 3가지 이유는?! - 야콘 먹는 법 고사리 효능 고생대 때부터 번성한 다년생 식물로 우리나라에서는 예부터 건강 증진을 위해 오랫동안 한의학에서 사용되어 왔습니다. 주로 항염 작용을 하는 것으로 알려져 있으며 특히 위궤양 및 설사와 같..
2023.04.30 -
아마씨 효능 10가지, 효소, 먹는법, 부작용 완전정리
아마씨는 영양소가 풍부한 씨앗으로 알려져 있습니다. 아마씨에는 섬유질과 오메가-3 지방산, 항산화제가 풍부하며 콜레스테롤을 감소, 혈액순환 개선에 도움을 주며 남성의 전립선 그리고 여성 갱년기 증상 등 각종질환에도 도움이 되는 남녀노소 가리지 않고 많은 효능을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 아마씨 먹는 방법과 10가지 효능, 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 함께 읽으면 좋은 글 루이보스티 효능 - 목욕, 임산부, 아토피에 추천하는 이유는? 마즙 효능 10가지, 먹는법, 종류 정리 여주 효능과 효과 12가지 및 부작용, 먹는법 완전정리 검은콩 효능 10가지,탈모예방 효과 5가지,요리방법 완벽정리 아마씨 효능 10가지 심장 건강을 강화 : 식물에서 추출한 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산(ALA)..
2023.04.26